朝食：豆乳、ナッツ。

昼食：ブロッコリ、トマトとナスのパスタ。

夕食：空芯菜のにんにく炒め、ブロッコリ、豆腐皮の焼きソバ、トマト、豆、エビ、エリンギの甘辛いため、納豆。