朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：サツマイモ、トマトとホウレン草のマリネ、豆腐皮のオイスター炒め、ナッツ、カレーライス。

夕食：ブロッコリ、トマトとホウレン草のマリネ、サツマイモ、納豆、豆腐のチヂミ、トマト、めかぶ。