朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：キャベツ、トマト、サツマイモ、ブロッコリ、大根餅、豆、納豆、めかぶ、玄米ご飯、焼きサバ。

夕食：コロッケ、サツマイモ、ブロッコリ、豆、トマト、キャベツ、豆腐皮のオイスター炒め。