朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：カニカマのマリネ、ブロッコリ、トマトアボカドまぐろたたきのイタリア風パスタ。

夕食：カニカマのマリネ、ブロッコリ、サツマイモ、ゴーヤチャンプル、豆コーンとブロッコリ、納豆、めかぶ。