朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：ブロッコリ、トマトチーズパスタ。

夕食：納豆、めかぶ、ブロッコリとレタス、手羽先のトマト煮込み、豆乳ポタージュ、チーズサルサトースト。