朝食：お握り、ジャガイモ、ほうれん草のおひたし、シソとササミの塩麹炒めのせトマトとレタスのサラダ。

昼食：タイカレーライス、シソのせ生ハムとトマトとレタスのサラダ。

おやつ：ヨーグルト。

夕食：豆乳にフルーツグラノーラ。