日別アーカイブ: 2023年11月13日

【日記】2023年11月13日(月) 体重64.6kg

五時半起床。
外は灰色の空、今季一番の寒さの七度。
朝のルーチン作業(シャワー、朝食、日記、ブログ更新)。
八時から四コマ漫画作成作業、一〇時から新作漫画作成作業、ペン入れ。

昼食後、眠気に襲われ二〇分仮眠。
一四時二五分より隣町の図書館へ五〇分ジョギング。
雲ひとつない青空。
朝は寒かったけれど、一六度まで気温上昇。
走っていると暑くもなく寒くもなくちょうどいい気温。
Jay-Z『The Blueprint』を聴きながら走る。

帰宅してまたペン入れの続き。
夕食後、書評のイラストの課題図書を読む。
果てしなく眠くなってきたので、二一時半就寝。

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【食】2023年11月13日(月)

朝食:豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食:オーガニックサラダ、カボチャの煮物、アスパラ菜、ホウレン草、ピクルス、春菊、ご飯、めかぶ、納豆、焼き鮭。

夕食:豆腐、オーガニックサラダ、春菊、ホウレン草、カボチャの煮物、キムチニライカの炒めもの、ブロッコリ。