朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、カボチャの煮物、アスパラ菜、ホウレン草、ピクルス、春菊、ご飯、めかぶ、納豆、焼き鮭。

夕食：豆腐、オーガニックサラダ、春菊、ホウレン草、カボチャの煮物、キムチニライカの炒めもの、ブロッコリ。