【食】18年01月18日(木) コメントを残す 朝食:玉ネギセロリシーチキンマリネ、ホウレン草シメジおひたし、たらこパスタ。 昼食:ホウレン草と鶏胸肉のあんかけ、玉ネギセロリシーチキンマリネ、トマト、めかぶ、納豆、ご飯。 夕食:ホウレン草と鶏胸肉のあんかけ、玉ネギセロリシーチキンマリネ、豆乳にフルーツグラノーラ。