朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、バナナ、ナッツ。

昼食：ホウレン草、ブロッコリ、オーガニックサラダ、アボカドマグロ丼、トマト、さつまいも、納豆。

夕食：ブロッコリ、トマト、オーガニックサラダ、納豆、モヤシとナスのポン酢炒め、豆腐のキッシュ。