朝食：豆乳、ナッツ、ヨーグルト、バナナ。

昼食：ナストマト豆肉のパスタ、ホウレン草、ピクルス。

夕食：オーガニックサラダ、ホウレン草、ピクルス、トマト、ゴーヤチャンプル、納豆、めかぶ。