朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：ホウレン草、メンマ、煮玉子野菜ラーメン。

夕食：豆腐のお焼き、ピクルス、ブロッコリ、トマトスープ、オーガニックサラダ、納豆、めかぶ。