朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：サツマイモ、鶏モモとモヤシのポン酢炒め、菜の花、ご飯、めかぶ、納豆、赤魚のレモンオリーブ炒め。

夕食：ラタトゥイユ、ブロッコリ、レタス、鶏モモとモヤシのポン酢炒め。