朝食：豆乳ポタージュ。

昼食：煮玉子のせミーゴレン、ホウレン草、ゆで豚、パクチー、めかぶ。

おやつ：メイプルシロップかけ豆腐

夕食：納豆、椎茸のソテー、ブロッコリ、ラタトゥイユ、ゆで豚のせレタス。