【食】2023年08月30日(水) コメントを残す 朝食:豆乳、ナッツ。 昼食:サツマイモ、黒豆、ホウレン草、トマト、味噌汁、焼き魚、ご飯、納豆、めかぶ。 夕食:黒豆、ホウレン草、ブロッコリ、コーンと豆、豆腐チヂミ、サツマイモ。