朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、ナッツ。

昼食：ナスとシーチキンのパスタ。

夕食：エビチリ、麻婆春雨、ブロッコリ、シーチキンのマリネ、ゴボウの唐揚げ、トマト、納豆、豆腐のお焼き。