朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、バナナ、ナッツ。

昼食：キムチ、ホウレン草、メンマ、煮卵入り野菜ラーメン。

夕食：湯豆腐、水菜、オーガニックサラダ、ホウレン草、焼き鮭。