朝食：ヨーグルト、豆乳ポタージュ、バナナ。

昼食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、キムチ、ニシンのオリーブ油炒め、トマト、ゴーヤチャンプル、納豆、めかぶ、ご飯。

夕食：ホウレン草、こんにゃく鍋、キムチ、豆腐のお焼き、ブロッコリ、トマト。