朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、サツマイモ、ご飯、ブロッコリ、鮭の竜田焼き、納豆、めかぶ。

夕食：豆腐のお焼き、ブロッコリ、ピクルス、オーガニックサラダ、ホウレン草、トマトのスープ、ゴーヤチャンプル、サツマイモ。