朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：トマトニンジン玉ネギのパスタ。

夕食：ピクルス、ブロッコリ、オーガニックサラダ、納豆、ホウレン草、ゴーヤチャンプル、めかぶ。