朝食：バナナ、ナッツ、ヨーグルト、豆乳。

昼食：マグロ丼、ホウレン草、めかぶ。

夕食：オーガニックサラダ、ピクルス、納豆、豆腐のお焼き、ブロッコリ、豆乳麺。