朝食：豆乳、ナッツ、バナナ、ヨーグルト。

昼食：菜の花、オーガニックサラダ、スティックブロッコリ、サツマイモ、めかぶ、納豆、キムチ、焼きサバ、ご飯。

夕食：豆腐のお焼き、菜の花、トマトスープ、カニシュウマイ、オーガニックサラダ、壬生菜。