朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：トマトとズッキーニの冷製パスタ、ホウレン草、シーチキン玉ネギセロリのマリネ。

夕食：シーチキン玉ネギセロリのマリネ、ブロッコリ、オーガニックサラダ、トマト豆スープ、納豆。