朝食、ゴマネギ豆腐、チキンナゲット、生ハムと煮玉子とトマトとチーズとアボカドとレタスのサラダ。

昼食、豆腐ステーキ、カツオとトマトとレタスのサラダ、ご飯、鮭のアラ汁。

夕食、豆乳にフルーツグラノーラ。