朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：キャベツワカメのナムル、ニラとモヤシのシーフード炒め、ホウレン草、煮玉子入り野菜ラーメン。

夕食：キャベツワカメのナムル、オーガニックサラダ、ニラとモヤシのシーフード炒め、ホウレン草、鯛のあら煮、トマト、ゴーヤチャンプル、めかぶ、納豆、ゴボウの唐揚げ。