朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：煮卵のせ野菜うどん。

夕食：魚のフライ、ゴーヤの甘辛いため、豆肉モヤシニラのオイスター炒め、オーガニックサラダ、ブロッコリ、菜の花、冷奴、納豆、鯛のあら汁、めかぶ。