朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：メンマ、ホウレン草、豆肉モヤシニラのオイスター炒め、煮卵のせまぜそば。

夕食：トマトスープ、ホウレン草、豆腐のお焼き、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆、豆肉モヤシニラのオイスター炒め。