朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：ニラ豆腐、ホウレン草、オーガニックサラダ、さつまいも、ブロッコリ、ご飯、白身魚のオリーブ炒め、めかぶ、納豆。

夕食：トマト、お好み焼き風山芋大判焼き、ホウレン草、ブロッコリ、エビシュウマイ、モヤシニラのナムル、オーガニックサラダ。