朝食：豆乳ポタージュ、ヨーグルト、バナナ。

昼食：トマト玉ネギ豆肉のパスタ。

おやつ：ナッツ。

夕食：シュウマイ、コーン、ホウレン草、ゴーヤチャンプル、オーガニックサラダ、めかぶ。