朝食：ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、水菜、ご飯、菜の花、コーン、鱈の竜田焼き、めかぶ、納豆。

夕食：麻婆豆腐、ブロッコリ、コーン、オーガニックサラダ、菜の花と水菜。