朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：ブロッコリ、オーガニックサラダ、トマト豆肉のパスタ。

夕食：ホウレン草、オーガニックサラダ、ピクルス、納豆、めかぶ、ニラもやしキムチ炒め、磯辺揚げ。