朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：サツマイモ、鮭の竜田焼き、ホウレン草、オーガニックサラダ、ご飯、焼き鯖、納豆、めかぶ。

夕食：オーガニックサラダ、サツマイモ、トマトジュース、カニシュウマイ、ピクルス、ブロッコリ。