朝食：バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：メンマ、ホウレン草、煮卵入り野菜ラーメン。

夕食：ブロッコリ、ゴーヤチャンプル、ホウレン草、オーガニックサラダ、鮭の竜田焼き、豆腐のお焼き、めかぶ、納豆。