朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ、バナナ。

昼食：ニラとモヤシのナムル、ホウレン草、ピクルス、オーガニックサラダ、ブロッコリとトマト、ブロッコリ、さつまいも、豆カレーライス。

夕食：キムチ、トマト、ホウレン草、ブロッコリ、ゴーヤチャンプル、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆。