朝食：豆乳、バナナ、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：豆腐、キムチ、ブロッコリ、オーガニックサラダ、サツマイモ、鮭の竜田焼き、納豆、めかぶ、キウイフルーツ、ご飯、焼き鯖。

夕食：サツマイモ、キムチ、オーガニックサラダ、ピクルス、カニカマ、トマト、豆腐のお焼き、ブロッコリ。