朝食：豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：ピクルス、オーガニックサラダ、菜の花、ホウレン草、天ぷら、うどん、煮卵入りつけ汁。

夕食：キムチ、ピクルス、菜の花、オーガニックサラダ、ゴーヤチャンプル、豆腐、コーン、ブロッコリ、カニカマ、納豆、めかぶ。