朝食：バナナ、ナッツ、豆乳、ヨーグルト。

昼食：めかぶ、煮卵入り山菜うどん。

夕食：豆腐のお焼き、ゴーヤチャンプル、ホウレン草、納豆、オーガニックサラダ、カボチャの煮物、ピクルス。