朝食：バナナ、豆乳、ナッツ、ヨーグルト。

昼食：オーガニックサラダ、粕汁、ピクルス、ブロッコリ、めかぶ、納豆、アボカドマグロ丼。

夕食：カボチャの煮物、トマトスープ、ブロッコリ、オーガニックサラダ、豆腐のお焼き、ホウレン草。