朝食：ナッツ、豆乳、バナナ、ヨーグルト。

昼食：ブロッコリ、ピクルス、オーガニックサラダ、トマトナスのパスタ。

おやつ：きび団子。

夕食：カボチャの煮物、粕汁、ブロッコリ、豆腐、オーガニックサラダ、ピクルス、納豆、めかぶ。