朝食：ヨーグルト、バナナ、ナッツ、豆乳。

昼食：カボチャの煮物、ピクルス、オーガニックサラダ、ブロッコリ、ゴーヤの甘辛いため、キウイフルーツ、サバ煮、豆腐、サツマイモ、イワシのトマト煮、納豆、ご飯。

夕食：ブロッコリ、カボチャの煮物、ホウレン草、トマトスープ、豆腐のお焼き、ピクルス、イカエビのソテー、オーガニックサラダ、コーン。