朝食：豆乳、バナナ、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：トマトナス豆肉のパスタ、ピクルス、水菜、オーガニックサラダ。

夕食：コーン、オーガニックサラダ、かぼちゃの煮物、ピクルス、ゴーヤの甘辛いため、豆腐、ブロッコリ、イカエビのソテー、納豆、めかぶ。