朝食：ヨーグルト、豆乳、バナナ、ナッツ。

昼食：オーガニックサラダ、ブロッコリ、ホウレン草、豆肉の焼きそば、めかぶ。

夕食：豆腐のお焼き、サツマイモ、ピクルス、トマト、ブロッコリ、納豆、オーガニックサラダ。