朝食：バナナ、ヨーグルト、豆乳、ナッツ。

昼食：ホウレン草、オーガニックサラダ、サバ缶、トマト、サツマイモ、納豆、アボカド豆腐丼。

夕食：煮卵のせ山菜そば、めかぶ。