朝食：バナナ、豆乳、ヨーグルト、ナッツ。

昼食：トマトナスのパスタ。

夕食：ブロッコリ。オーガニックサラダ、豆腐の海鮮チヂミ、パクチーと玉ネギとカニカマのマリネ、ホウレン草、めかぶ、納豆。