朝食：豆乳、ヨーグルト、バナナ、ナッツ。

昼食：キムチ、ホウレン草、コーン、メンマ、煮卵入り野菜ラーメン、シーチキン玉ネギセロリのマリネ。

夕食：ホウレン草、豆腐のお焼き、シーチキン玉ネギセロリのマリネ、オーガニックサラダ、トマト、コーン、納豆、めかぶ。