朝食：ヨーグルト、バナナ、豆乳、ナッツ。

昼食：豆肉トマト玉ネギシメジのパスタ、ブロッコリ、オーガニックサラダ。

夕食：粕汁、ホウレン草、オーガニックサラダ、豆腐のお好み焼き、めかぶ。