朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：めかぶ、サツマイモ、カボチャの煮物、トウモロコシ、納豆、ブロッコリ、キムチ、煮卵のせビビンバ丼、オーガニックサラダ。

おやつ：マッシュサツマイモ。

夕食：オーガニックサラダ、豆腐のシイタケ煮、カニシュウマイ、トマトスープ、カボチャの煮物、ホウレン草。