朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：トマトマグロの冷製パスタ、ホウレン草。

夕食：豆腐のお焼き、ブロッコリ、カボチャの煮物、トウモロコシ、ホウレン草、オーガニックサラダ、めかぶ、納豆。