朝食：豆乳、ナッツ。ゴーヤの甘辛いため

昼食：豆、キャベツ、ゴーヤの甘辛いため、マグロアボカドパスタ。

夕食：シメジ玉ネギのバター炒め、空芯菜のニンニク炒め、ズッキーニのポン酢和え、キャベツ、ゴーヤの甘辛いため。