朝食：ナッツ、豆乳。

昼食：豆、ブロッコリ、ホウレン草、イカとエビ、豆カレー。

夕食：カボチャの煮物、ホウレン草、野菜スープ、ブロッコリ、エビシュウマイ、キムチ、トマト、納豆、めかぶ。